w domu

Wejdź w ten link i zobacz co pisze traktor71 http://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html po co te brzuszki w domu? koniecznie ułóż dietę - dział odżywianie,podwieszone tematy

Panowie jest jeszcze jedna sprawa w domu zawsze jest otwarte i jesli masz ochote na nocne pakowanie to bez problemu mozesz ładować.A tak wogule to prz sprzedawaniu sprzetu odzyskasz troche kasy. Jaszczak

[...] -dorzuciłem jajka : > Rano pozbyłem się żurawiny - będę ją stosował na przemian jak powiedziałeś, przynajmniej nie znudzi mi się śniadanie ;> Otręby miałem po prostu w domu więc je wrzuciłem sam najpierw, miałem zamiar je wykończyć a potem już lecieć na owsiance, podmieniłem je w diecie... Aktualnie wygląda to tak: [...]

Na nogi też coś idzie wykombinować w domu. Lepiej poszukaj czegoś normalnego, albo może zainteresuj się treningiem Lafaya.

[...] ale niczego nie zbuduje, gdy bedziesz mial braki w diecie i nie zapewnisz dodatniego bilansu energetycznego. Dlatego polecam ci zakup szczegolnie wszelkiego rodzaju odzywek . Nie zawsze jest mozliwosc zjedzenia dobrego posilku i gainerek w domu napewno sie przyda. Do tego mozesz ew. wzias tauryne 3kaps rano naczczo 3kaps przed treningiem

moj znajomy codzinnie mila silke (w domu laweczka,gryfy, itp) i do tego dolozyl tajski, wracal z tajskiego i robil biceps i triceps a 2 dni potem braki i plecy ;p i nie wytrzymal teraz w dni treningow nie cwiczy zmienil cala rozpiske chyba jasne wszystko ;D bokser- spokojnie ,opanuj sie troszke ;D ale teraz moze przynajmniej zrozumiesz moje [...]

Witam JAGGER nie bylo mnie w domu przez weekend dlatego nie odpisalem piszac w porze treningu mam na mysli to ze jak cwiczysz przykladowo o godzinie 17 w dzien treningowy to w dzien nie treningowy wez ta porcje ok. 17 . Fu dalem XP e. przed treningiem zeby wiekszego kopa mial na treningu smak kwestia indywidualna jednym przeszkadza innym nie [...]

[...] bialkowa ww 30, bialko 10 obiad w szkole ziemniaki surówka kotlet lub ryba ok 70ww, 15 bialka, 10 tluszczy kanapka z wedliną serem żółtym mleko 30ww ,10 bialko obiad w domu 70ww, 20bialka, 10 tluszcze trening ryz ser bialy lub jakieś mięso odzywka bialkowa 80ww ,25 bialko ,5 tluszcz ser bialy chudy lub coś wysokobialkowego 25 bialka [...]

Zapytam przy okazji z innej beczki może nie ten dział ale tak przy okazji... Nie mam roweru stacjonarnego w domu i nie mam możliwości zakupu, żona trochę psioczy że mało miejsca...kobiety... Mam taki pomysł że do pracy mam ok. 10 km i tak myślę codziennie na czczo siupnąć na rowerek. W obienstrony to już coś. Co o tym myślicie? Co po treningu? Nie [...]

Jak już to pomyśl o jakichś interwałach w domu tabacie, krótki intensywny trening, w formie przysiadów, pompek, pajacyków, burpe itp.

[...] jest to "podstawy boksu" pewnie dlatego że jeden raz w tygodniu. Ale jak trener nauczy nas troche uderzeń i pozna sie technike to rozumie że wtedy trening w domu czy gdzies na worku jest wskazany? bo odradzaliscie to ludziom którzy bez treningów z trenerem chcieli bić w worki ale w takiej sytuacji chyba mozna? Bo zdaje sobie [...]

No ogólnie to chodzi mi o to żeby sie "spompować" tylko że nie chce wyglądać jak typowy grubasek :D Mówiąc o ćwiczeniach w domu chodziło mi bardziej o pompki, brzuszki itp. Po ok. 5 miesiącach było by widać jakieś w miare efekty ?

osobiście bym wstrzymał się 3-4 dni z treningami, no chyba że chcesz sie bardziej rozchorować i leżeć w łóżku 2 tyg dużo wit c, aspiryna na noc, posiedzieć troche w domu, minie

Poprostu mam już w domu książkę pt. "1001 Głupich Pytaj Zadawanych w Kółko" i znam ją prawie na pamięć GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

ja rozumiem lekkie podniesienie temperatury przez ekscytacje ale do 39,8 dużą masz tą gorączkę, siedź w domu, ja przy 39,2 czułam sie okropnie i jak pierwszy dzien taką miałam (a utrzymywala się 4 dni) + przez 3 kolejne dni miałam 38,8 to nawet na kompie nie pisałam...

Spalacze b. źle toleruję psychicznie, chodzę rozdrażniony i do niczego się nie nadaję, a zamiast carbo, wolę w domu zjeść pół torebki kaszy więcej:P

[...] mamy tym czesciej powinnismy stosowac spalacz/termogenik, jezeli celem jest jeszcze nizsze zejscie, osobiscie jednak jestem za opcja przed trenigowa, malo kto potrzebuje porcje spalacza idac do pracy czy siedzac w domu przed TV, no chyba ze potrzebujesz pobudzenia i lekka motywacja w postaci stymulantu przyda sie w ciagu dnia, to mozna wrzucic

Tym ustrojstwem nie probowalem, zbytnio nie mam czasu, bo biore na siłke odrazy i pije pod koniec tren, a na siłce jest tylko zmina woda, nic trzeba bedzie w cieplej w domu robic...Co za dno, nast razem kupie torrenta i tylko bede bcaa dosypywal, raz ze wchodzil dobrze i moglem po nim jesc, a po vitargo jestem zawalony na maxa

[...] na sali. Dopuść do siebie prawdę, że nie chce Ci się jedynie dupy ruszyć i tyle w tym temacie. Wszyscy na tym forum pracują, uczą się i mają własne rodziny, nikt całe dnie nie siedzi w domu i nie pichci ryżu z cycem. Poprzedni cykl Ci dużo dał? Też się cieszę, tyle że to była zasługa tylko i wyłącznie treningu, gdzie na początku jest różowo.

Na poczatek poczytaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp - TRENING DOMATORA http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html - DZIAŁ, GDZIE ZNAJDZIESZ INFROMACJE DOTYCZĄCE TRENINGU W DOMU http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html - DZIAŁ ODŻYWIANIE poczytaj, ułóż plan dietetyczny i treningowy daj do oceny w poszczególnych [...]